Студенты побеседовали с медицинским психологом ГБУЗ «Гусевская ЦРБ»

29 января в техникуме состоялась встреча студентов с медицинским психологом ГБУЗ «Гусевская ЦРБ» Евменковой Я. В.

Говорили о депрессии, о панических атаках, о том, как предупредить, распознать и как справляться с подобными состояниями.

Известно, что каждый человек, сталкивающийся с признаками депрессивного состояния, страдает по-своему, и составить конкретный алгоритм действий при надвигающихся симптомах депрессии сложно.

Однако есть базовые приёмы, применение которых в своей жизни помогает избежать депрессии на самой ранней стадии: соблюдение режима дня и чередование труда и отдыха, просмотр остросюжетных фильмов  (в момент тревоги или печали  провоцирует выброс адреналина в кровь, тем самым стимулируя активность и возвращая человека к нормальному состоянию из заторможенности), употребление  фруктов, шоколада (временно  повышают уровень эндорфинов в крови, тем самым улучшая настроение), разговор с близки м человеком, его сочувствие и поддержка, потому как эмоциональная связь с другим человеком сильнее всех помогает достичь внутреннего баланса, оставить переживания в прошлом и жить дальше.